뽀모도로 기법에 도움이 되는 영상

뽀모도로 기법은 일정 시간 동안 한 가지 일에 몰입하고 짧은 시간 휴식하는 것을 반복하는 방법이다.

 

25분 집중 / 5분 휴식 방법과 50분 집중 / 10분 휴식 방법이 있는데,

공부나 집중해야하는 작업을 할 때 혼자 타이머 맞추고 알람 설정하느라 시간을 보내는 것보다

아래 영상을 틀어놓고 공부하거나 일하면 된다.

 

 

[25분 집중 / 5분 휴식 영상]

https://www.youtube.com/watch?v=vI2gARun-h0&feature=youtu.be

 

 

[50분 집중 / 10분 휴식 영상]

www.youtube.com/watch?v=mkxKgFVBZTQ&feature=youtu.be

 

 

유튜브 잠박사N 자연소리 JAMBAKSA Nature의 계정에 업로드되는 영상들이다.

주로 수면의 질을 높이는 영상이 많고 점심 먹고 잠깐 쪽잠을 잘 수 있도록 짧게 알람을 울려주는 영상도 있다.

 

빗소리를 좋아해서인지 주로 빗소리가 들어있는 영상을 틀어놓고 일하면서 듣고 있다.

잡생각 하지 않고 집중하는 데 도움을 받고 있고, 창문이 없는 곳에서 이어폰을 끼고 들으면 밖에 비가 온다고 생각하면서 공부하거나 일할 수 있다.

백색소음이 주는 편안한 느낌이 좋다.